Infertilitet/graviditetsproblemer
Antallet af ufrivilligt barnløse par ligger på mellem 10% og 20 %.
Årsager som livsstils- og miljøfaktorer (overvægt, rygning, overdreven motion, kost, alder, stress, arbejds- og miljøfaktorer) kan spille en rolle. Alder er den største, men ikke eneste grund til, at vi har svært ved at få børn. Mænd har ringere og ringere sædkvalitet, og vi ved, at både hos mænd og kvinder kan barnløshed også skyldes hormonelle ubalancer, der påvirker reproduktionssystemet. Fx kan fremmedøstrogener (hormonforstyrrende stoffer)blokere for fertiliteten for både kvinden og manden (Læs under Udrensning og fremmedøstrogener). Stofferne kan både virke som østrogener, men de kan også hæmme kroppens naturlige hormoner – begge dele vil skabe en ubalance i hormonerne og dermed fertilitetsproblemer. Når man mixer en cocktail af flere forskellige hormonforstyrrende stoffer, kan den samlede skadelige effekt blive større end summen af effekterne af de enkelte stoffer, viser et nyt studie. Dette fænomen kaldes en synergetisk effekt, og hormonforstyrrende stoffer er fundet i sædceller. Det er vigtigt at man prøver at undgår de hormonforstyrrende stoffer, så meget som muligt og udrense for dem vil være relevant for begge parter. Det er den bedste gave man kan give sit barn at spise mad uden kemi og udrense for skadelige stoffer inden graviditeten og undgå dem både før og under graviditeten.
Progesteronmangel hos kvinden resulterer i at det er svært at blive gravid eller at man aborterer. Progesteron har nemlig den funktion, at det skal give de rette betingelser for at ægget skal kunne sætte sig fast i livmoderen og blive der. Progesteroncreme kan være med til at sikre en graviditet ved at ægget bliver siddende i livmoderen. Et stort forsøg med deltagelse af 48 hospitaler i England viser, at tilskud af naturligt progesteron til gravide kvinder med blødning tidligt i graviditeten og en forhistorie med ufrivillig abort kan øge kvindernes chance for at gennemføre graviditeten og få et barn. Over 4000 kvinder deltog i forsøget, der blev ledet af University of Birmingham. De fik enten progesteron eller placebo og blev så fulgt, til de enten mistede barnet eller fødte et levedygtigt barn efter 34. uge.
Man kan med stor fordel have gavn af bioidentisk progesteroncreme.
Stofskiftesygdom – især lavt stofskifte – kan også give udfordring, når man gerne vil blive gravid, da muligheden for graviditet kan være nedsat. Både mænds og kvinders lyst til sex kan også være nedsat ved stofskiftesygdomme, og kvindens fertilitet er også nedsat og ledsaget af uregelmæssige menstruationer, som ofte fører til manglende ægløsninger. Muligheden for at blive gravid selv med en velbehandlet stofskiftesygdom er dog noget nedsat, men heldigvis er der hjælp at hente.
Først og fremmest lær din cyklus at kende. Kvinder er frugtbare fra fem dage før, til en en dag efter ægløsning. Ægløsning finder sted 12-16 dage før den første menstruationsdag. En gennemsnitlig menstruationscyklus har 28 dage, men der er stor variation fra 20 dage for nogle, mens andre kan have op til 40 dages cyklus. Så det er ikke sådan, at alle kan tælle antallet af dage efter den første menstruationsdag. Brug evt. en ægløsningstest eller et termometer. Ved ægløsning stiger temperaturen med 0,5 grader og forbliver på dette niveau op til din menstruation. Ved at måle morgentemperaturen dagligt i mindst to måneder, kan du vide, hvornår din ægløsning mest sandsynligt forekommer. Andre tegn på ægløsning er fortyndet udflåd, der bliver mere gennemsigtig og slimet. Dette kan dog være vanskeligt at bedømme. Dyrk regelmæssig sex, mindst 2-3 gange om ugen, så kan du næsten være sikker på at ramme tidspunktet for ægløsning, selvom du ikke ved nøjagtigt, hvornår ægløsning er.
Kvit cigaretterne og drop alkoholen når du prøver at blive gravid. ryge. Rygning påvirker fertiliteten negativt, da tobaksrøgen har vist sig at være i stand til at ændre slimen i livmoderhalsen og gøre det vanskeligere for sæden at nå ægget. Desuden øger rygning risikoen for spontan abort.
Mht. alkohol, så vil selv beskedne mængder reducere fertiliteten, både hos kvinder og hos mænd.
Spis sund nærende økologisk kost. Undgå sukker og spis mange langsomt optagelige kulhydrater – kostfibre er med til at regulere et højt østrogenniveau. Derudover giver kostfibre energi i længere tid og holder blodsukkeret mere stabilt. Få gode sunde fedtstoffer, magert kød fra græsfodret dyr og fisk som ikke er opdrættet i dambrug. Det er også vigtigt at få de vitaminer og mineraler, din krop har brug for samt god motion uden at overdrive.
Læs også NHT® Hormontest – Kvinder og Ernæringsvejledning
.
.
.
